L'alimentation
L'alimentation joue un rôle essentiel lorsqu'on désire avoir la forme. Une alimentation équilibrée et variée, c'est primordial.
Le livre "La Forme à Votre Portée" vous dit tout sur la manière d'avoir une nutrition optimale.
Chaque cas est particulier. Ce que vous voyez là n'est pas forcément la nutrition qui vous convient.
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Notions de physiologie
Lorsqu'on désire optimiser son bien-être et ses performances, il est nécessaire de savoir comment son corps fonctionne.
Point besoin d'aller forcément dans les détails, mais avoir des notions de physiologie aide beaucoup dans l'accomplissement de soi-même.
NB: Par exemple, par quel processus vous digérez et assimilez les aliments.
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L'activité physique
Pour être en forme, il est nécessaire d'avoir une activité physique. Celle-ci entretient non seulement son corps, mais aussi son esprit. C'est-à-dire sa capacité intellectuel.
De plus, on peut "presque" dire, peu import l'activité que vous pratiquez, mais faites une chose, bouger!
Et il faut bien savoir que le corps (et l'esprit) ne s'use que si l'on ne s'en sert pas!
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