Un guide complet
Une forme physique optimale passe par plusieurs domaines qui, lorsqu’ils sont assemblés correctement, vous permettent d’obtenir des résultats performants.
Ce livre vous servira de guide pour atteindre vos objectifs, en fournissant des conseils fiables issus de connaissances scientifiques.
Grâce à des explications claires et précises tant au niveau de la nutrition, du fonctionnement du corps ou encore des activités physiques à pratiquer, vous obtiendrez les résultats attendus de la meilleure manière possible.
Ce livre sera votre compagnon tout au long de votre route vers le succès, quel que soit votre objectif:
- Perdre du poids
- Avoir la forme
- Maintenir un corps harmonieux
- Développer son physique
Acheter le livre en ligne
Retrouvez tous les conseils utiles et nécessaires pour vous entraîner, notamment avec quantité d’exercices de musculation ou d’exercices cardio-vasculaires, orientés vers la perte de poids ou l’amélioration de l’endurance.
Principaux thèmes abordés dans cet ouvrage
Musculation
Comment entretenir ou améliorer au mieux sa musculature.
Nutrition
Maintenir son métabolisme de base performant, ainsi que l’activité qui doit accompagner tout régime « minceur ».
Physiologie
Découvrir comment fonctionne son corps pour se développer dans les meilleures conditions.
Activité physique
Quelles activités physiques pratiquer et à quelle fréquence pour atteindre le résultat souhaité.
Cap vers la forme
Avoir la forme, perdre du poids, maintenir un corps harmonieux, c’est un tout!
Pour cela, il faut disposer de conseils aussi bien sur la nutrition que sur la manière dont son corps fonctionne grâce à des notions de physiologie. De même qu’il est nécessaire de savoir quelle activité physique pratiquer pour avoir des résultats.
Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous ne pouvez pas simplement suivre un régime. Tout le monde sait que ça ne marche pas. Pourquoi? Parce que, d’une part, au bout d’une semaine, votre métabolisme de base s’est effondré et vous cessez de perdre du poids…
Alors, comment empêcher le métabolisme de base de s’effondrer? Là, il vous faut des notions de physiologie. Sinon vous courez à l’échec. Ce livre « La Forme à Votre Portée » vous dit l’essentiel sur le sujet.
Vous saurez quelle alimentation adopter pour perdre du poids, mais vous saurez aussi ce que vous devez faire pour maintenir votre métabolisme de base performant, ainsi que l’activité qui doit accompagner tout régime « minceur ».
Autre sujet parmi bien d’autres traités dans le livre. Pourquoi la musculature est si importante pour avoir la forme? Parce que les muscles sont beaucoup plus vascularisés que le tissu adipeux et parce qu’ils consomment beaucoup plus de calories. Alors, comment entretenir sa musculature, voire l’améliorer? Le livre vous dit tout à ce sujet.
Témoignages
L'auteur
